این شکلات و شیرینی دردسرساز
با یک صبحانه کامل به فرزندتان او را سیر کنید تا جای زیادی برای خوردن نداشته باشد. حواستان باشد هر چه بیشتر کودکتان را از خوردن چیزی منع کنید، برای خوردن آن مشتاق ترمی شود و تیرتان به سنگ می خورد.
اگر کودکتان سیر باشد سراغ هله هوله و شیرینی و شکلات می رود اما کمتر از همیشه یعنی جایی برای خوردن ندارد سیر است.
مصرف شکلات و مواد قندی در کودکان بسیار زیاد بوده و اشتهای کودک را از بین می‌برد
میوه خشک و آجیل خام و بی نمک
بهترین ترفند برای اینکه کودکان از آجیل های شور در امان بمانند این است که خودتان به آجیل شور و پر نمک از پسته و بادام خام استفاده کنید. یعنی سر میز مخصوص پذیرایی به جای آجیلها پر از رنگ و پر از نمک، آجیل سالم بگذارید.
این جوری خیالتان راحت است که فرزندتان پسته و بادام می خورد و ویتامین و کلسیم هم به بدنش می رسد.آجیل خام را در کیفتان نگه دارید و وقتی به مهمانی می روید در ظرفی جدا برای کودکتان بریزید.
میوه خشک هم می تواند این جور مواقع کمکتان کند. تکه های موز و سیب و کیوی و پرتقال را روی رادیاتور خشک کنید و یا اگر وقتش راندارید از فروشگاه‌های تنقلات فروشی می توانید تهیه کنید.
میوه های خشک را درون ظرف زیبا و خوش رنگ و لعابی بریزید و با آن از کودکتان پذیرایی کنید.
هر چه کودکتان کمتر پاستیل و آب نبا ت و شکلات و خوراکی هایی با رنگ های شیمیایی و نگه دارنده بخورد کمتر بی قراری می کند و البته سالم تر می ماند.
بهتر است آجیلی که به فرزندتان می‌دهید، بدون تخمه باشد. تخمه برای بچه‌ها مشکلات گوارشی مانند دل درد، نفخ شکم و یبوست به وجود می آوردبه خصوص اگر کودکتان تخمه را با پوست بخورد دل درد هم می گیرد و همه چیز خراب می شود.
وعده های غذایی را حفظ کنید
بد غذایی و خوردن هله و هوله باعث چاقی و اضافه وزن کودکان می شود. پس صبحانه کامل و ناهارو شام سالم را فراموش نکنید.
پس بهتر است در روز یک وعده به کودکتان سوپ بدهید. آب میوه طبیعی و شیر را هم فراموش نکنید.
برای یادگیری مطالب بیشتر در حوزه کودک، در تلگرام با اکانت childhoodchildhood عضو شوید ودر اینستگرام با اکانت rooyeshetalaei ما را فالو کنید.